Sich in Achtsamkeit begegenen - Achtsame Selbstfürsorge
Was bedeutet achtsame Selbstfürsorge?
Das übergeordnete Ziel der Tanztherapie ist die Förderung des ganzheitlichen Erlebens und des Zusammenspiels von Körper, Geist und Seele.
Ein Schwerpunkt ist die Förderung der Körperwahrnehmung und Entwicklung eines realistischen Körperbildes, auch als Grundlage für einen achtsamen Umgang mit sich selbst.
Unter diesem Aspekt ist die Fürsorge die Betrachtung und Anwendung der Selbstpflege von Körper, Geist und Seele.
Achtsame Selbstfürsorge kann daher bedeuten, zu erforschen, wie ich im Alltag achtsam und wohlwollend für mich selbst sorgen kann mit alltagstauglichen Bewältigungsstrategien.
Achtsames Bewegen kann bedeuten, die Achtsamkeit auf die momentanen Bewegungsmöglichkeiten zu lenken.
Den Körper wahrnehmen kann bedeuten, den Körper mit seinen Empfindungen wahrzunehmen.
Ein Austausch über das Erlebte kann bedeuten, die Wahrnehmungen zu benennen, wie sie gerade sind.
Sich in Achtsamkeit begegnen kann bedeuten, alles was im Augenblick geschieht, bewusst wahrzunehmen, so zu lassen wie es ist. Das heißt, annehmen und zulassen, ohne es gleich zu beurteilen, ob es jetzt oder in der Zukunft nützlich sein kann.
"Achtsamkeit in Bezug auf Körperbewusstsein bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was gerade im Moment geschieht, ohne sich zu wünschen, dass es anders wäre. Angenehme Erfahrungen zu genießen, ohne an ihnen festzuklammern, wenn sie vorüber gehen (was sie zwangsläufig tun). Unangenehme Erfahrungen zuzulassen, ohne Angst zu haben, sie würden nie enden (was sie doch tun)." *James Baraz
Achtsame Selbstfürsorge und Achtsamkeitsyoga für Gruppen- und Einzelsitzungen - für die psychiatrische Nachsorge geeignet
Zeit:Raum, 2. Stock, Kasernplatz 5, 6700 Bludenz
Haus der achtsamen Begegnung, Im Garaz 10, 6751 Innerbraz
☛ Termine auf Anfrage
Achtsame Selbstfürsorge für Gruppen
Für alle, die sich in Achtsamkeit begegnen wollen mit folgenden Inhalten:
Achtsames Bewegen, Körperwahrnehmungsübungen, Auseinandersetzung mit den Ressourcen und Grenzen im Alltag als Grundlage für eine achtsame Selbstfürsorge, Austausch über Erfahrungen und das Erlebte
Achtsamkeitsgruppe Innerbraz:
Sich in Achtsamkeit begegnen - Achtsame Selbstfürsorge für jedes Alter
Termine: Aus beruflichen Gründen derzeit keine Angebote!
Kostenbeitrag:
Ort: Haus der achtsamen Begegnung, Im Garaz 10, Innerbraz
Organisatorisches: Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte, Meditationskissen oder Meditationsschemel
Anmeldung und Information: +43 (0)664 / 426 83 67 oder tanzatuatguat@aon.at
Download Flyer (PDF)