Gesund mit Bewegung mit 70,80 oder mehr Jahren - Projektgruppe für Seniorinnen und Senioren

Ein Angebot für körperbewusste Seniorinnen und Senioren mit folgenden Inhalten:

Lockern und Dehnen zum Aufwärmen - Kräftigung der Muskulatur - Förderung von Koordination und Gleichgewicht sowie Körperwahrnehmung und Konzentration - Reaktions- und Gemeinschaftsspiele - Lockeres Bewegen zu Musik - Erlernen leichter Tänze - Atemachtsamkeit  - Austausch über die eigenen Wahrnehmungen zur Vertiefung des Erlebten soweit erwünscht

Ziele:  Ein achtsames Miteinander - Körper- und Selbstwahrnehmung fördern - das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken - Spaß am gemeinsamen Erleben

Organisatorisches:  Es sind keine Vorkenntnisse in Bewegung und Tanz erforderlich. Eine ärztliche Abklärung ist wünschenswert. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit hellen Sohlen.

Termine:  Donnerstags, 07.02.2020, 09:00 - 10.:15 Uhr

Kostenbeitrag: € 130,00 pro Person für 10 Termine / 15,00 für 1 Termin zum Kennen lernen

Ort: Zeit.Raum, 2.Stock, Kasernplatz 5, 6700 Bludenz - Anfahrtsplan

Anmeldung und Information: +43 (0)664 / 426 83 67 oder tanzatuatguat@aon.at

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Achtsame Selbstfürsorge

Für alle, die sich in Achtsamkeit begegnen wollen mit folgenden Inhalten:

Achtsames Bewegen, Körperwahrnehmungsübungen, Auseinandersetzung mit den Ressourcen und Grenzen im Alltag als Grundlage für eine achtsame Selbstfürsorge, Austausch über Erfahrungen und das Erlebte

Organisatorisches: Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Socken, Decke und Matte, Meditationskissen oder Meditationsschemel falls vorhanden

Termine:  Aus beruflichen Gründen derzeit keine Termine!

Nur mit verbindlicher Anmeldung und Einzahlung des Kostenbeitrages ist der Platz gesichert! (Kontoverbindung wird bei der Anmeldung bekanntgegeben.)

Kostenbeitrag: 

Anmeldung und Information: +43 (0)664 / 426 83 67 oder tanzatuatguat@aon.at

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Aus meiner Fülle tanzen - Tanztherapeutische Frauengruppe

Einfach zu mir kommen und aus meiner Fülle tanzen in entspannter Atmosphäre und damit einen individuellen Tanzstil entwickeln mit folgenden Inhalten:

Aufwärmübungen - Angeleitete Bewegungssequenzen zum Ausprobieren eigener Ausdrucksformen (auf Wunsch auch mit orientalischer Musik - Kreistänze – Körperwahrnehmungsübungen - Achtsamkeitsübungen - Ausgleichsübungen - angeleitete Meditationen - Austausch über die eigenen Bewegungs- und Körperwahrnehmungen zur Vertiefung des Erlebten.

Ziele:  Die eigenen Fähigkeiten wahrnehmen und entwickeln - Bewegungsimpulsen aus meiner Fülle Ausdruck und Gestalt geben - Behutsam mit den momentanen Möglichkeiten und Grenzen umgehen - Die Kraft des Tanzes erleben - Das Selbstvertrauen fördern und stärken

Organisatorisches: Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke/Matte

Termine: Aus beruflichen Gründen derzeit keine Termine!

Nur mit verbindlicher Anmeldung und Einzahlung des Kostenbeitrages ist der Platz gesichert! (Kontoverbindung wird bei der Anmeldung bekanntgegeben.)

Kostenbeitrag:

Anmeldung ind Information: +43 (0)664 / 426 83 67 oder tanzatuatguat@aon.at

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